October Challenge

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29 Episodes

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October Challenge
  • Erica Vetra - Hands Free Flow Part 2

    Episode 1

  • Intervalo - Circuito de Cardio Y Fuerza

    Episode 2

    Este entrenamiento es exactamente lo que dice el título: algunos ejercicios de cardio para ayudar con su
    entrenamiento cardiovascular y algunos ejercicios
    de fuerza para ganar masa muscular
    magra.

  • Intervalo - Condicionamiento de Cuerpo Completo

    Episode 3

    Este ejercicio entrena el cuerpo de la cabeza a los pies. No se deja ningún músculo intacto mientras tonificamos y apretamos todo el cuerpo al igual que quemamos grasa con algunos ejercicios cardiovasculares.

  • Thursday Thirty

    Episode 4

    On Social Media, Stephanie posts new exercises each day of the week. Thursday's exercises are coined "Thursday Thirty" and can be found using #ThursdayThirty
    This workout is 30 reps of each exercise and the workout consists of cardio and toning exercises. The workout is designed to burn fat a...

  • Karen Vizueta - Ab Butt and Thigh Workout

    Episode 5

    Tone, tighten and strengthen the abs, glutes and inner and outer thighs with this great workout.

  • October-2020.pdf

    10.2 MB